蹦迪

1、蹦迪关键是要踏准节拍，听出一首乐曲中的节拍，可以先找些歌曲来听， 很容易感觉到。

2、跳的时候，只要随着节拍踏出脚步就行了（俗称踩乐点踩鼓点），开始时先一步拍:一条腿略微抬起，同时支撑腿稍稍弯曲，接着将抬起腿放下并轻蹬地板，顺势绷直双腿，此时正好一拍结束。

3、然后交换成另一条腿重复上述动作，即完成第2拍的动作，依次反复，双手可以垂下或略微抬起，随节奏轻轻舞动。

4、等熟悉节奏感后，就可以随心所欲的即兴发挥了。如果实在感觉不行，就找一个节奏最明显的曲子，然后随着你听着最明显的那一拍鼓点走路，依每-拍， 一步步走下去。

1.要是你觉得心脏不好，还是不要蹦了，因为这样做有可能会诱发心脏病。

2.去蹦迪时记得携带身份证。

3.着装：短袖T恤加牛仔裤是以不变应万变的经典。不要穿太多衣服，不要穿运动裤。

4.尽量避免和外人的肢体冲突。